EtusivuTietoa sivustostaSanastoLähteetHakuSivukartta
			Huoli Hoito Raskaus Huoli Hedelmällisyyden arvioiminen Hedelmällisyyden ymmärtäminen Hedelmällisyyden maksimointi Ajoitus Ruokavalio Stressin hallinta Liikunta Yhdyntäasennot Hedelmällisyys: johdanto Naisen hedelmällisyys Miehen hedelmällisyys Hedelmättömyyden seuraukset Lääkäriltä kysyttäviä kysymyksiä IVF-klinikat Suomessa Järjestöt ja yhdistykset		Liikunta Liikunta on terveellistä sekä fyysisesti että henkisesti.   Liikunta auttaa vähentämään elimistössä olevan rasvan määrää ja vaikuttaa suotuisasti ylipainoisten naisten hedelmällisyyteen. Rasvan, estrogeenin ja hedelmällisyyden välillä on selvä yhteys Noin 30 % estrogeenista tulee rasvasoluista, joten rasvan liian suuri tai liian pieni määrä voi muuttaa hormonitasapainoa ja heikentää raskauden mahdollisuutta. Jos elimistön rasvapitoisuus on 10-15 % normaalitason ylä- tai alapuolella, se voi myötävaikuttaa hedelmättömyyteen.  Kohtuullinen ja säännöllinen liikunta polttaa ylimääräistä rasvaa ja parantaa siten hedelmällisyyttä, sydämen terveyttä ja energiatasoa. Jos et harrasta liikuntaa säännöllisesti, aloita vähitellen tekemällä liikunnasta osa päivittäistä rutiiniasi. Lopulta liikunnasta tulee säännöllinen rutiini. Rasvapitoisuuden suhteen riittää, jos harrastat 30 minuuttia liikuntaa 4-5 päivänä viikossa.
			© 2003-2008 Merck Serono S.A. Lue myös sivuston käyttöehdot. Last Updated:18/04/2009